Du soutien et de la constance pour
sortir du chagrin d’amour.
Ce n’est pas toi, c’est la dopamine.
Une rupture active les mêmes circuits que l’addiction, alors la volonté seule ne suffit pas. No Contact donne à cette envie un endroit où aller : un espace pour laisser passer l’envie d’écrire , comprendre ce que tu ressens et compter les jours jusqu’à ce que tu tournes la page.
01 · Suis tes progrès
Vois exactement depuis combien de temps tu tiens le no contact, à la seconde près.
02 · Contre la nostalgie
Des outils pour traverser l’envie sans rompre le no contact.
03 · Garde tes preuves
Note ce qui a fait mal, les mensonges et les signaux d’alerte, pour te souvenir de pourquoi c’est fini.
Preuvesgarde les faits en tête04 · Programmes guidés
Trouve un programme pour t’accompagner, avec de courtes séances quotidiennes faciles à tenir.
“This app has helped me stay grounded so many times.”
I’m going through the most painful emotional whiplash and emotional break up in my life so far. This app has helped me stay grounded so many times, and honestly, there’s just a lot of different really thoughtful components to it. That makes me feel like they thought about a bunch of different ways to help me stay grounded when my anxiety kicks up.
The BEST App
This app helped me get over my ex! keeping no contact truly does work!
No contact app
I’m going through a really terrible breakup and I’m just so glad this app is here
Move on
Really truly helped me not to think of him
My savior
Amazing app! I was able to move on and heal
Scanne pour téléchargerUne question sur ta guérison ou un retour sur l’app ? Écris-nous.
Discuter avec le supportNo Contact est une app iPhone pour toute personne qui essaie de laisser partir quelqu’un, que la rupture date d’hier soir ou que l’envie revienne des mois plus tard. Elle compte chaque jour où tu tiens bon, te donne des outils pour les moments de tentation et t’aide à comprendre ce que tu ressens grâce à de courtes leçons fondées sur la recherche.
Ton journal, tes check-ins et tout ce que tu écris dans le défouloir restent dans ton compte. Rien n’est jamais envoyé à ton ex. Notre Politique de confidentialité (en anglais) explique précisément ce que nous collectons, pourquoi, et comment supprimer tes données à tout moment.
Ça arrive, et ça n’efface pas tes progrès. Remets le compteur à zéro en un geste, regarde ce qui t’a fait craquer et recommence, avec un temps d’avance pour la prochaine fois que l’envie revient.
La plupart des conseils parlent d’au moins 30 jours, et plus si tu peux. L’envie de reparler à un ex fonctionne comme les autres envies : elle est plus forte au début et s’affaiblit à mesure qu’on ne la nourrit plus. Le compteur découpe tout ça en journées, une à la fois.
Au début, tu nous racontes comment s’est passée la rupture, à quand remonte le dernier contact et ce qui est le plus dur pour toi. Kai, ton coach IA, utilise ce contexte et ce que tu partages dans les check-ins pour adapter ses réponses, et l’app te propose des exercices adaptés à ton étape, du choc jusqu’au moment où tu reprends ta vie en main.
Aucune app ne peut promettre de délai. Ce que fait No Contact, c’est rendre la partie difficile plus facile à tenir : du soutien aux moments où tu risques le plus de craquer, et une vue claire du chemin parcouru. Dans les avis, beaucoup racontent que l’app les a aidés à garder les pieds sur terre et à arrêter de penser à leur ex.
Non. No Contact est un outil d’aide personnelle, pas un traitement médical ou psychologique. Si c’est difficile à vivre ou si tu ne te sens pas en sécurité, contacte un médecin, un psychologue ou les services d’urgence de ton pays.
